年齢とともに気になってくる“しみ”。
「これって何のしみ？」「どうケアすればいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか？
実は、しみにはいくつかの種類があり、それぞれ原因も対策も異なります。
この記事では、代表的なしみの種類と、それぞれの特徴・原因・対策についてわかりやすく解説します！
1. 老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）
特徴：
・最も一般的なしみ
・顔や手の甲、腕など、日光が当たりやすい部分にできる
・境界がはっきりしていて、茶色く平坦
原因：
長年の紫外線ダメージによるメラニンの蓄積
対策：
・日焼け止めで紫外線対策
・美白化粧品（ビタミンC誘導体、ハイドロキノンなど）
・美容皮膚科でのレーザー治療も有効
2. 肝斑（かんぱん）
特徴：
・30〜40代の女性に多い
・両頬に左右対称にぼんやりと広がる
・妊娠やピルの服用、更年期など、ホルモンバランスと関係があるとされる
原因：
女性ホルモンの乱れ、摩擦、紫外線
対策：
・トラネキサム酸の内服や外用
・摩擦を避ける（こすらない洗顔）
・レーザー治療は悪化することがあるので注意
3. 炎症後色素沈着（えんしょうごしきそちんちゃく）
特徴：
・ニキビや虫刺され、やけどなどの「あと」にできる
・赤みのあとに茶色く残る
原因：
肌の炎症によりメラニンが増加し、そのまま沈着する
対策：
・まずは原因となった炎症を早く治す
・美白ケアで早期改善を目指す
・紫外線対策が超重要
4. そばかす（雀卵斑／じゃくらんはん）
特徴：
・小さな斑点状のしみが鼻・頬に広がる
・子どもの頃からあるケースも
・遺伝的要因が強い
原因：
遺伝的体質、紫外線の影響で濃くなることも
対策：
・日焼け止めは必須！
・美白化粧品やレーザーで薄くすることも可能
まとめ：しみの種類を知ることが、正しいケアの第一歩！
しみは見た目が似ていても、実は原因も対策も異なります。
自己判断で間違ったケアをすると、逆に悪化することもあるので注意が必要です。
気になるしみがある方は、皮膚科や美容クリニックで一度診てもらうのがおすすめですよ。
