ゴールデンウィークはお出かけや旅行など、外で過ごす機会が増える季節。
気温も上がり、紫外線量が一気に増える時期でもあります。
知らず知らずのうちに、肌に大きなダメージを受けてしまうことも…。
今回は、ゴールデンウィーク中に意識したい日焼け対策をわかりやすくご紹介します！
なぜGWの日差しは注意が必要？
- 紫外線量は5月から急増し、7〜8月並みに強くなります
- 気温は過ごしやすくても、肌は確実にダメージを受けています
- 紫外線は「シミ・シワ・たるみ」の原因に！
日焼け止めは「量」と「塗り直し」がカギ！
- SPF・PA値の目安：
→ 日常使いなら SPF30 PA++
→ 長時間外にいる場合は SPF50+ PA++++ - 使用量：顔だけでパール2個分が目安
- 塗り直しは2〜3時間ごとに！
→ 特に汗をかいた後やレジャー時はこまめにケアを
💡スプレータイプやスティックタイプも併用すると便利！
日焼け対策はファッションでも！
- 帽子（つば広）や日傘を活用
- UVカット機能付きのカーディガンやアームカバーもおすすめ
- サングラスで目からの紫外線ダメージもカット！
体の内側からも紫外線対策！
- **飲む日焼け止め（サプリ）**で内側からサポート
- ビタミンC・E、ポリフェノールなどの抗酸化成分を意識
- 水分補給も忘れずに。肌のバリア機能を守るためにも重要です！
4万が一日焼けしてしまったら？
- すぐに冷やす（保冷剤・冷水タオルなどで）
- 保湿ケアをしっかり（低刺激の化粧水・乳液）
- 数日はスクラブやピーリングは控える
炎症がひどい場合は、皮膚科や美容クリニックでの早めの相談が◎
【まとめ】
ゴールデンウィークは楽しいイベントがたくさんある季節。
でも、油断した紫外線ダメージが、後々の「シミ・たるみ」に繋がることも…。
外から・内から・アフターケアまでしっかり意識して、
健やかで透明感のある肌をキープしましょう
