目の下のクマは、その原因を理解することで改善が可能な場合がありますが、時には自力での対策が難しいこともあります。また、年齢によってできやすいクマも異なるため、まずはどのような種類のクマが存在するかを把握することが重要です。今回は、クマの種類、原因、特に男性に多いクマとその改善方法について詳しく解説します。
目の下のクマの原因
目の下のクマは大きく3つの種類に分けられ、自力で改善できるものもあれば、難しいものもあります。どのタイプであっても、まずはその原因を理解し、適切な対策を講じることが重要です。では、クマの種類とその原因について詳しく見ていきましょう。
青クマ
青クマは目の下が青黒く見えるタイプで、年齢に関係なく現れることがあります。このクマは、目の周囲の血行不良が原因で生じます。以下の行動が血行不良を引き起こす可能性があります。
スマホやパソコンの長時間連続操作
スマホやパソコンを長時間使用すると、目がピントを合わせにくくなったり、重く感じたり、光に敏感になったりすることがあります。これらの症状は、長時間のブルーライト曝露による目の疲労が原因とされています。ブルーライトは目に見えないため厄介で、紫外線に次ぐ短波長を持ち、目に悪影響を及ぼします。
さらに、ブルーライトを長時間受けることで自律神経に影響が出て、交感神経が活性化され、脳が興奮状態に。この結果、睡眠不足が生じ、目元の血行不良を引き起こし、青クマの原因となります。
青クマを予防するためには、ブルーライトカット対策や適度な休憩が重要です。ブルーライトは網膜にも到達するため、早めに対策を講じることが目の老化防止にもつながります。
茶クマ
目の下が茶色っぽく変色している状態は「茶クマ」と呼ばれ、主に日焼けや目の周囲への刺激による色素沈着が原因です。この状態は、肌のメラニンが増加することで起こります。
紫外線による悪影響
目が紫外線にさらされると、角膜に炎症が起こり、強い痛みや激しい充血を引き起こすことがあります。この状態は避けるべきです。また、紫外線によって目の下が日焼けすると、皮膚が乾燥し、光老化が進行します。その結果、茶クマが目立つこともあります。屋外で長時間過ごす際は、サングラスやつばの広い帽子、日傘を使って紫外線から目を守ることが重要です。
目の周囲をこする癖に注意
花粉症の時期、目が痒くなったり涙目になると、無意識に目の周囲を強くこすってしまうことがあります。この癖が習慣化すると、茶クマができ、色素が濃くなることがあります。また、こすり続けることで皮膚にたるみが生じ、老けた印象を与えることもあります。茶クマは生活習慣によるもので、年齢に関係なく現れるため、紫外線対策やこすり癖を治すことが重要です。花粉症の症状には専門医に相談し、適切な処方薬を受けることをおすすめします。
ターンオーバーの乱れ
色素沈着による茶クマは、ターンオーバーが正常に行われれば自然に元の肌色に戻ります。しかし、乾燥や加齢によってターンオーバーが遅れると、茶クマが目立つ状態が定着することがあります。年齢を重ねてもターンオーバーを整えることは可能です。以下の対策に注意してみましょう。
- 十分な睡眠をとる
- 適度な運動をする
- ビタミンB2、B6を積極的に摂る
- 喫煙を控える
これらは代謝を促進し、ターンオーバーに良い影響を与えます。特に睡眠不足は成長ホルモンの分泌を低下させ、ターンオーバーを妨げるため、しっかり眠ることが重要です。今日からできる対策を始めて、ターンオーバーの正常化を目指しましょう。
黒クマ
青クマや茶クマは主に生活習慣が影響していますが、黒クマは加齢によって生じることが多いのが特徴です。黒クマは、血行不良や色素沈着とは異なり、目の周囲や下まぶたの組織の変化によって発生します。目の下にできた陰影が黒っぽく見える状態です。それでは、黒クマの原因について詳しく見ていきましょう。
眼輪筋の衰え
40代、50代になると、下まぶたの皮膚がたるみ、シワが目立つことがあります。この状態は、年齢と共に衰えた眼輪筋が原因です。眼輪筋トレーニングを行うことで、ある程度の改善が期待できますが、効果はすぐには現れず、個人差も大きいです。そのため、眼輪筋の衰えによる黒クマには、専門的な治療が必要な場合もあります。
皮膚のたるみ
30代までは目の下にハリがありますが、40代、50代になると加齢によりコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸が減少し、シワが目立つようになります。コラーゲンは弾力を、エラスチンはコラーゲンをつなぎ、ヒアルロン酸は保水を担っていますが、これらは加齢とともに減少します。
食品やサプリで補うことは可能ですが、経口摂取した成分が即座に黒クマの改善につながるわけではなく、効果が現れるまでには時間がかかります。つまり、黒クマを改善したい場合は、長期的な取り組みが必要です。
眼窩脂肪の突出
目の下がポッコリ膨らんでいる状態は、眼窩脂肪の突出が原因で黒クマができる可能性があります。眼窩脂肪は下まぶたに存在する脂肪で、その量には個人差があります。加齢によって眼輪筋が衰えると、眼球が下がり、眼窩脂肪が前方に突出しやすくなります。この突出が影を作り、黒クマを引き起こします。
若い人でも眼輪筋が弱い場合や眼窩脂肪が多いと黒クマが目立つことがあります。マッサージやツボ押しで眼窩脂肪を減らすという話もありますが、これらは予防策に過ぎません。黒クマを改善したい場合は、美容医療を受けることをおすすめします。
３つの改善方法
目の下のクマには「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」があり、青クマや茶クマは自力で改善可能ですが、黒クマは皮膚のたるみや眼窩脂肪の突出が原因で、自力での改善が難しいです。そのため、美容医療が役立ちます。以下に、黒クマを改善できる3つの美容医療を紹介します。
- 眼窩脂肪除去
眼輪筋の緩みで突出した眼窩脂肪を手術で取り除く方法です。内側からアプローチするため、傷跡が残りにくいのが特徴。腫れや内出血が1週間程度続くため、スケジュール調整が必要です。 - ハムラ法
凹んでいる部分に脂肪を移動させ、余分な皮膚を切除する手術です。外側から切開するため、慎重に行う必要があります。こちらも術後1週間程度は腫れや内出血が見られます。 - 裏ハムラ法
ハムラ法の内側アプローチ版で、外から傷が見えないのが特徴です。傷跡が心配な方におすすめですが、こちらもダウンタイムがありますので、計画的に手術を受けることが重要です。
